족저근막염 증상 및 원인

1. 족저근막염이란? 

족저근막염은 발바닥의 아치를 형성하는 족저근막이 염증을 일으키는 상태를 말합니다. 이는 주로 반복적인 스트레스나 과도한 사용으로 인해 발생할 수 있습니다. 족저근막염은 통증, 염증, 감각 이상 등의 증상을 유발하며 일상생활 및 운동 활동에 불편을 초래할 수 있습니다. 성인의 발뒤꿈치 통증의 대표적 질환입니다. 

족저근막염

2. 족저근막염의 원인 

1) 고립된 부하: 장시간 동안 하나의 지지면에 고립된 부하가 가해지면 족저근막에 염증이 생길 수 있습니다. 예를 들어 장시간 서서 일하는 직업이나 하루 종일 걷는 활동을 하는 사람들은 족저근막염에 노출될 가능성이 높습니다.

2) 잘못된 신발 착용: 신발의 부적합한 디자인, 지지력 부족, 바닥면 충격 흡수 기능 부족 등으로 인해 발바닥에 고통이 가해질 수 있습니다. 예를 들어 구두 하이힐 착용등 비정상적인 부하가 가해지는 경우에도 염증이 발생할 수 있습니다.

3) 극단적인 운동: 급격한 운동 강도 변화나 잘못된 자세로 인해 발 및 발목에 너무 많은 압력이 가해지면 족저근막염에 원인이 될 수 있습니다. 또한, 평소에 운동을 하지 않는 사람이 갑자기 운동을 하는 경우에도 발생할 수 있습니다.

4) 과체중 : 비만은 체중과 압력을 증가시키며 발바닥에 더 큰 부하를 가할 수 있으므로 족저근막염 위험을 증가시킵니다.

하이힐 (출처 - Unsplash)

3. 족저근막염의 증상

1) 발바닥 통증: 가장 일반적인 증상으로, 발바닥 아치 부분에서 통증이 느껴집니다. 통증은 일상 활동 중에 더욱 심해지거나 오랜 시간 동안 서있는 것과 같은 활동 후에 악화될 수 있습니다.

2) 발바닥 염좌: 발 아치 부분에서 염좌가 나타날 수 있으며, 이는 염증과 함께 통증을 유발할 수 있습니다.

3) 걷기 어려움: 족저근막염으로 인해 발바닥에 지속적인 통증이 있으면 걷기가 어려울 수 있습니다. 장시간 걷거나 긴장된 상태에서 걷을 때 더 큰 불편함을 경험할 수도 있습니다.

4) 아침접압통 : 일어나서 처음 몇 단계를 밟을 때 혹은 오랫동안 앉았다가 일어났을 때 발바닥 통증이 가장 심해질 수 있으며, 이는 "아침 점압통"이라고도 알려져 있습니다.

구두  (출처 - Unsplash)

4. 족저근막염 치료 

1) 수술치료 : 보전적 치료 시행 후에도 호전이 없는 경우 절 개술을 진행합니다. 환자 개개인 다르므로 전문가와 상담하여 정확한 진단과 조언을 받는 것이 중요합니다.

2)  휴식과 활동 제한: 통증을 완화하기 위해 발바닥에 가해지는 부하를 줄이기 위해 휴식이 필요합니다. 고강도 운동이나 장시간 걷기와 같은 활동은 피하는 것이 좋습니다.

3) 보조기 : 발바닥에 충격을 완화하고 지지력을 제공하기 위해 보조기나 발목 보호대 등의 보조용품을 사용할 수 있습니다.

4) 스트레칭 및 강화 운동: 스트레칭 및 강화 운동 프로그램을 시행할 수 있습니다.

5) 소염 진통제 및 스테로이드 주사 : 전문의가와 상담하여 치료하는 방법입니다.